Como funciona uma sessão?
A terapia tem estrutura, mas não segue um roteiro pronto.
No início da sessão, retomamos o que aconteceu desde o nosso último encontro e identificamos o que merece atenção naquele momento. A partir disso, definimos juntas o foco da sessão e investigamos o que está mantendo determinada dificuldade.
Durante o encontro, podemos trabalhar pensamentos, emoções, comportamentos, relações, padrões de funcionamento e situações concretas da sua rotina. Dependendo da necessidade, utilizamos perguntas, exercícios, registros, escalas e outras estratégias baseadas em evidências.
A sessão não precisa ser apenas conversa. Em alguns momentos, o mais importante será compreender melhor uma situação. Em outros, será experimentar uma nova forma de responder, tomar uma decisão, estabelecer um limite ou planejar uma mudança.
Ao final, organizamos o que foi construído e, quando fizer sentido, combinamos algo para ser observado ou praticado durante a semana. A proposta é que a terapia tenha continuidade também entre as sessões, porque é na vida cotidiana que as mudanças precisam acontecer.
Cada sessão tem um foco. Cada pessoa tem um processo.
